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ある日、ふと鏡を見たら、


あれ?やけに目の周りが黒ずんでるな。


何これ。すげえ不健康そうだし、
何よりも目つきが悪い。(これは元々か。)


皆様もこんなことないですか?


目の周りが黒ずんでるって、
なんか調子悪そうに見えるんですよね。


それだけ、目っていうのは、
印象が強い部分でありますから、
特に気を付けたい部分ですね。

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ということで、今回は、


目の黒ずみの対処法


をご紹介していきたいと思います。

以下の順に書いていきますよ!
1.なんで黒ずむの?原因は?
2.どうやって対策する?
3.最後に


1.なんで黒ずむの?原因は?



まずはなぜ黒ずんでいるのか原因を
知る必要がありますね。


色素沈着


黒ずみというより茶色いクマだとも
言われます。


目をこすったり、紫外線を受けたり、
乾燥などの、外部的刺激から、
ダメージを受け、色素沈着が起きます。


血行不良


夜更かし偏った食生活運動不足などの
不規則な生活習慣により、血行が悪くなり、


たまった血液のせいで、
目の周りが黒くなります。


顔全体にも症状が及びますが、
目の周りの皮膚は、特に薄いため、
症状の出方が顕著です。


加齢によるもの


歳をとるとともに、目の周りの筋肉
衰えるため、脂肪が垂れ下がり
黒ずみの原因となります。


主な原因はこの3つです。

次は、対策法を見ていきましょう。


2.どうやって対策する?


原因がなんとなく分かったところで、
対策法を学んでいきましょう!


蒸しタオルで血行を良く!



一番の原因は、血行不良なので、
血行を良くするためにも、
蒸しタオルが有効です。


やり方

1.適当にタオルを濡らし、しぼる

2.レンジでチン!

 20140215130815

3.目に載せる(5~10分)

 kutibiru8


んはぁ~気持ちいいいぃ~

目だけじゃもったいないので、
顔全体に載せてます。


お手軽にできるので、超おすすめです。


目の疲れを取るツボを押す


目の疲れに効くツボを押して、
目の周りの血行を良くしてあげましょう。

睛明(せいめい)
目頭の内側、鼻根のクボミにあります。

攅竹(さんちく)
眉頭の下ぐらいに位置します。
上の動画で親指で押してたところですね。

魚腰(ぎょよう)
攅竹から横にスライドさせて、
眉の真ん中あたりにあります。

糸竹空(しちくくう)
攅竹とは逆で、眉尻の内側に位置します。

承泣(しょうきゅう)
今度は魚腰の逆で、
魚腰から下にスライドさせて、
下側の目の内側にあります。

瞳子りょう(どうしりょう)
糸竹空からちょっと下にスライドさせて、
目じりのところですね。

ここまでツボを画像で表すとこんな感じです。
20140214225019 (1)

それぞれのツボを指でゆっくり
5秒間押して、3回ほど行います。


熱めのお湯で半身浴


半身浴でじっくり浸かることで、
新陳代謝を上げ、目の黒ずみを解消します。


お風呂にじっくり浸かるのが
苦手という方は、読書がおすすめです。


30分くらいならあっという間に過ぎます。

風呂本

こんな感じで風呂ふたの上に
置いて読んでます。

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生活習慣の改善


夜更かしや偏った食生活をしているなら、
そこも改善する必要があるでしょう。



少しだけ早く寝てみることや、
ビタミンを多く含んだ食事を摂ることが
望ましいです。

・にんじん
・ほうれん草
・ブロッコリー
・豚肉
・のり
・グレープフルーツ
・レモン


などのビタミンA,B,Cを多く含んだ食材を
摂ると良いでしょう。


あとはバッチリ睡眠をとって、
体を回復させましょう!


加齢による衰えには


加齢による衰えには、やはり、
目の周りの筋肉を鍛える方法が一番です。


以下の動画が分かりやすいです。




日焼け止めで紫外線をガード!


色素沈着の原因である紫外線は、
日に当たらないか、日焼け止めを塗って、
防御するほかありません。

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目の周りっていうのは
なかなか塗りにくいです。


目の周りを黒くしたくなかったら、
塗っておきましょう。



色素沈着は外的要因で起こるので、
こするとかは極力我慢です。

3.最後に



いかがだったでしょうか。

最初のほうでも言いましたが、

目というのは、
かなり印象に関わってくる部分です。


ふと鏡を見たときに


あっ今日調子悪いな・・・


って時は、大体目が黒ずんでます。


できるだけいいコンディションを
保っていきたいものですね。