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ああ・・・今日はこれやらなきゃな・・・


でもやる気が出ないな・・・

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やりたくね~



そうこうしているうちに時間
刻一刻と過ぎ去ってしまう。



今日も何もできなかったな・・・
まぁ明日から本気出す。
以下ループ。



勉強や、作業でこういうことないですか?
私はよくあります。


資格の勉強をしないといけないのに、
やる気がでないからと言って、


ついつい後回しにして、
ネットサーフィンしていたら、
日が暮れてしまった!


なんていうことがしょっちゅうあります。

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今回はそんな私みたいに
なかなかやる気がでないあなたのために
やる気を出す方法をご紹介しますよ!


これを読めばあなたも今から

モチベーションお化けだ!
(ネーミングセンス悪い(^-^;?)

以下の順に紹介していきますよ!
1.なんでやる気がでない?
2.どうやってやる気を出す?
3.最後に


1.なんでやる気がでない?



そもそも何故こうもやる気が
出ないのでしょうか。

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何かに呪われているのでしょうか。



まずは、やる気がでない原因
見ていきましょう!


その勉強、作業がおもしろくない



一番の理由はこれじゃないんでしょうか。
私の場合はほぼこれです。


そりゃそうですよね。
楽しければ進んでやりますもん。(*_*)


つまんねーって思っていたら、
なかなか手が付けらないですよね。


環境が悪い


あなたの周りの環境はどうですか?
パソコン、テレビ、ゲーム、マンガ
広がっていないですか?



私は全部広がっています。
ついつい手が伸びてしまいます・・・


こんな環境だと、出るものも出ないので、
周りの作業環境も原因に関わってきます。


どこか楽観視しているとこがある



別に今やんなくたっていいっしょ!
明日から本気出せば大丈夫!ヽ( ̄▽ ̄)ノ


みたいにどこか楽観的になっていなですか?


ちなみに私は、
明日から本気出すって言っても
明日も本気が出ない場合が多いです。


ホントはやらないといけないのに、
根拠もない余裕がでてきていないですか?


期限が迫っていない



さっきの”楽観視しているところがある”と
ちょっとかぶりますが、期限に余裕があると
まだ先でいいかと思ってしまいますよね。


例えば、資格試験が3ヵ月後だとして、
本来なら、毎日コツコツ勉強して、
試験に臨まないといけないところを、


試験まであと一週間!というところで、
やっと猛勉強するが、結局落ちる。
(基本情報技術でやりました・・・)



夏休みの宿題なんかもそうですよね。
7月中に宿題をやる人いるんですかね。


超優等生ならともかく、一般の学生は
夏休みに入ってすぐ宿題を広げるなんて
ことはしないと思います。


それと一緒で、期限に余裕があると、
やる気は出にくいですよね。



以上が主な原因になります。


次は、実際にどうやってやる気を出すのか?
について見ていきましょう!


2.どうやってやる気を出す?



原因もなんとなくわかったところで、
具体的なやる気の出し方
紹介していきますよ!

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とりあえずやってみる!



やる気が出るのもを待っても、
ずっと出ないかもしれません。


そんなときはちょっとでもいいから、
手を付けてみることです。


作業興奮


という言葉をご存知でしょうか。


例えば、やりたくねえ部屋の掃除
あなたは嫌々始めたとしましょう。


すると、最初は嫌々やっていたのかが、
段々楽しくなってきて、隅々まで綺麗に
しないと気が済まない状態になったことは
ありませんか?


これがいわゆる

“作業興奮”

によるものなんですね。


この原理を利用して、勉強や、作業
とりあえず始めてみるのです。


とりあえず、10分くらいやってたら、

あれ?なんかやる気が出てきたぞッ!

ってなるかもしれません


ただ始めるのにすごく抵抗があるので、
そこがネックなところです。。。(>_<)


ただそれを超えれば、
やる気を手に入れられるということです。



自己暗示をかける



やる気が出ないのは、

自分がそのやることに対して、
何かしらのマイナスイメージ
抱いているからですよね。


ゲームは楽しいですよね。
勉強は楽しくない。


これが逆ならどうなりますかね。

ゲームはつまらない。
勉強は楽しい。



あれ?勉強やりたくなってきたぞ。


そんな簡単にいけばいいですが、
極端な話はこういうことです。



とにかくそのやるべきことを

楽しいこと

だと思うこと。


思い込みの強い人なら、
とんでもないことが起こります。


別に思い込みなんか強くねーよ!
ヽ(#`Д´#)ノ


というあなたもちょっと試しに
やってみませんか?

そのやりたくないことは、

楽しい。
面白い。
自分のためになる。



そう自分に語り続けてみてください


段々闘志が湧いてきませんか?


おもしれぇやってやる!


こうなってきたら、お手の物です。


周りの環境を変える!


原因のとこでも紹介しましたが、
どうしても家にいたら周りの物に
目が移って、つい他のことをしてしまう。


とういことがありますよね。


そんなときは、場所を変えてみましょう!

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近所のカフェ、図書館、思い切って公園。


雑念が振り切れる場所なら
どこでもいいです。


家に誘惑するものが多すぎる方は、
一度、場所を変えてみては
いかがでしょうか。



案外スイッチが入るかもしれませんよ!


行動した後のご褒美を設ける!



資格勉強など、すぐに成果が
でないものだと、継続しての勉強
なかなかきついものがありますよね。


こういうときは、その日その日で
タスクが終わるごとに
自分へのご褒美を設けてみましょう。



自分へのご褒美(笑)


と馬鹿にする人もいますが、


なかなか馬鹿にできない効果
発揮することもあります。


ご褒美なんて些細なものでいいんです。


ちょっとしたケーキ
新しく買った漫画
ゲーム


など、がんばってやり遂げた自分に
ご褒美を用意してあげましょう!

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そして、資格に合格したなど、
大きな成果をあげときは、本気のご褒美
自分に用意できればいいですね!


やる気のでる言葉を胸に刻む!



過去の偉人などが残した名言は
自分を奮い立たせるものがあります。


私のお気に入りの言葉をあなたに
送りましょう。


偉大な作曲家たちは、意欲がわいたから
作曲に取り組んだわけではない。
取り組んだので意欲がわいたのだ。



~アーネスト・ニューマン/音楽評論家~


初めに紹介した、
とりあえず手を動かせ!
ということですね。


やればやる気がでてくるんですよ。



どんな些細な勝利でも、一度自分に勝つと
人間は急に強くなれるものである。



~マクシム・ゴーリキー/作家~


ちょっとしたことが自分の自信に
繋がり、モチベーションが向上するという
ことだと思います。


1時間集中できた、○○をやり遂げたなど
ほんとにちっちゃいことから
自信を積み上げていけば、やる気は
ひっきりなしに出てくるわけですね。



1時間の浪費をなんとも思わない人は、
人生の価値をまだ発見していない。



~チャールズ・ダーウィン/自然科学者~


あなたの1時間
価値のあるものになってますか?



ただなんとなく過ごしていないですか?
あなたの1時間は今しかないんです。
過ぎ去った時間は2度と取り戻せません。


再度、今、何をすべきか考えてみては
いかがでしょうか。



私は気分が乗ってくるのを待たない。
そんなことをしていたら何も達成できない。
とにかくまず着手することを知るべきである



~パール・S・バック/小説家・詩人~


何度も出てきますが、やる気が
出なくても、とりあえずやってみろ!
ということですね。


それだけ、やる気をだすには、
とりあえずやり始めることが
一番の特効薬だと言えます。



どうですか?なんかやる気が
みなぎってきませんか?


私だけですかね?(・_・)


もし、ちょっとでも自分の心境に変化が
見られたら、是非自分に合うもの
見つけて、心に刻みつけてほしいですね!

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3.最後に



いかがだったでしょうか。

ここに書いてあることをやっていけば、
おのずとモチベーションは徐々に
上がってくることでしょう。



訓練次第で、自在に自分をコントロール
できるようになります。


もしそうなったら無敵ですよ!


マリオのスター取ったときに状態が
ずっと続くような感じです。




結論としては、やっぱり

やる気がでなくても始めてみる。

これに尽きるかな と思います。


一番シンプルで簡単でありがながら、
効果も一番感じやすいかと思います。


やる気が出ないときは、
是非ここに書いてあることを試して、
自分のやる気を高めてくださいね!