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ある日、私は

いつものように朝の満員電車に揺られて

会社に向かっていた。


そして、悲劇は起こった。



うっ・・・
急にお腹がっ・・・

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・・・


これはっ・・・!
下痢のタイプの痛みだっ・・・!



どうする・・・?
降りる駅はまだだが、
次に止まった駅で降りるか?


いや、しかし、降りて用を足すと、
遅刻ギリギリになってしまう!



会社まで我慢して、
そこで全てを解放するかっ・・・?



頭の中で葛藤する私。

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もしかしたら我慢できんかもしれん!
ここでバイオテロを起こすよりマシだ!



ちょうど止まった駅で降り、
自分でも驚くほどの駿足
トイレへと駆け込んだ。



駅のトイレは基本的に汚い。

いや、そんなことはどうでもいい。
汚くなてもトイレはトイレだ。



悪魔のような腹痛から解放され、
汚い個室で私はあることを考えた。



なにも使わずに急な腹痛
抑える方法はないのかと。



それがあれば今日みたいに、
急に満員電車で腹痛が襲ってきても
対処できるのでは?



そんなことを考えながら、
遅刻が確定した会社へと向かうのであった。




というくだらない前置きは置いといて、



今回はなにも使わずして、
急に襲ってきた腹痛を和らげる方法
ご紹介しますよ!

以下の順にご紹介ていきますよ!
1.とりあえずツボ押しとく?
2.お腹をやさしくさすろう。
3.イメージを使って対処する!
4.番外編!すぐそこまできたときの対処法!
5.最後に


1.とりあえずツボ押しとく?



とりあえずツボを押して緩和できるか
どうか試してみましょうか!


合谷(ごうこく)


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手にあるツボ。目の疲れや、
肩こりにも効くなど、万能なツボ。
押して損なし。


親指と、人差し指の骨が
交わる場所の近くにあります。

ぐっと押しましょう。

三間(さんかん)



三間


こちらも手にあるツボ。


人差し指の付け根
親指寄りの場所に位置します。

ここもぐいっと押しときましょう。


下痢点



下痢点


名前からしてモロにそれのために
存在しているかのようなツボ。


手の甲の中心から若干
薬指に寄ったところにあります。


親指でアグレッシブに
押していきましょう。


商陽(しょうよう)


商陽

指にあるツボ。

人差し指の爪の横にあるツボです。


逆の手の人差し指で支えて、
親指で押すようなイメージです。



とりあえずこの4つを覚えておきましょう!


2.お腹をやさしくさすろう。



ツボで治まらなかったら、どうしよう・・・

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大丈夫です。まだ方法はあります。
やり方は簡単。


反時計回りにお腹を5分くらいさするだけ。


これをすることで腸の働きを抑え
腹痛を和らげることができます。


電車とかでお腹をさすっている人がいたら、
大抵はこれです。そういう人を見かけたら、


心の中でがんばれ~

応援してあげましょう。



深呼吸腹痛を和らげる効果があるので、
お腹をさすりながら、ゆっくり深呼吸
やるといい感じです。


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3.イメージを使って対処する!



ツボやさする方法は手を使いますよね。
今度は、手すら使わないので、
誰にもばれずに対処できます。


病は気から。とはよく言ったもので、

心の持ちようは意外と馬鹿にできません。


小さい頃、親に

痛いの痛いのとんでけーっ!

っていうをやられませんでした?

効果は人それぞれだと思いますが、
痛くなくなった気がしますよね。


“気”が紛れているだけかもしれませんが、
これをちょっと応用すれば腹痛に使えます。


やり方は、

1.深呼吸をして、
  リラックスした状態を作る。

2.お腹に意識を集中させ、
  光が包むようなイメージをする。

3.痛みが和らぐことをイメージする。



うまくいけば、
だんだん痛みがひいてきます。


3のとこでは、
自分が一番調子が良かったときの体
をイメージするとやりやすいです。


私は割とこの方法に助けられてます。


4.番外編!すぐそこまできたときの対処法!


たまに、いくら対処法を行っても、
止められない腹痛の時があります。

すぐそこまで波が押し寄せてしまったら、
お尻の筋肉で食い止めなければなりません。


外肛門括約筋(がいこうもんかつやきん)
内肛門括約筋(ないこうもんかつやきん)

という筋肉があります。


そのうち、内肛門括約筋は自分で
力を入れたり抜いたりできません。
つまり、自らでは制御不能。


よって、外肛門括約筋押し寄せる悪魔
食い止めなければなりません。


食い止め方は簡単。


ただひたすらお尻に力を入れ、
門を強く閉じることを意識する。



押し寄せる波がすぐそこまで
迫ってきたときに、使いましょう。


5.最後に



いかがだったでしょうか。


とりあえず、何も持ち合わせてなかったら、
上で紹介した方法を試してみてくださいね!



ですが、やっぱり我慢はよろしくないので、
トイレに行けるのであれば、
我慢せずにトイレへ行きましょう!


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すっきりだぜ!


急な腹痛が襲ってきたときに、
このブログを思い出していただければ、
窮地を脱することができるかもしれません。


是非、ここに書いてあることを
頭の片隅に置いていただければ、
幸いでございます。