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なんだか頭が無性にかゆい!

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なんでこんなにかゆいんだよ!


頭がかゆいと物事に集中できませんよね。


私も、前頭部と後頭部のかゆみ
だいぶ悩まされました。



それと関係があるのか不明ですが、
ちょっと生え際が後退しました。


もしかしたら、関係あるかもしれません。
関係あるとしたら、もう少し早く、
対策法を知りたかった・・・



私のような人を増やさないためにも、
今回は頭のかゆみの対策法を
ご紹介していきますよ!

以下の順に紹介していきますよ!
1.なんでかゆくなるの?
2.どうやって対策する?
3.最後に

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1.なんでかゆくなるの?



なぜかゆくなるのか。
まずは原因を突き止める必要がありまね。

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通常、頭のかゆみっていうものは、
誰でも出てくる症状です。



ですが、すぐに治まるタイプなら
いいのですが、かゆみがずっと続くなら、
何かしらの原因があります。


頭皮は汚れていない?


頭皮からは、脂や汗が出ます。


それが毛穴につまったり、ほこりやチリと
混ざったりして、頭皮環境を悪化させること
により、かゆみの原因になります。


炎症を起こしている!?



頭皮が炎症を起こしていると、
頭がかゆくなる原因になります。

炎症が起きる原因としては
・自分に合っていないシャンプー
・皮脂、汗による汚れ
・紫外線
・頭皮の乾燥
・パーマ、カラーリング剤による刺激
・ストレス


など、
外的要因から、内的要因まで様々です。


また、炎症を起こしている部分は
赤くなっています。

自分で見るのは困難ですが、
人に見てもらえば一発で分かります。


生活習慣やストレスによる影響は?



脂っこいものや、甘いものばかり食べるなど
偏った食生活を、続けていると、
皮脂が過剰に分泌されることがあります。


また、睡眠不足やストレスによって、
ホルモンバランスが崩れ、
皮脂の過剰分泌の原因になります。



皮脂が過剰にでることで、
毛穴のつまりや頭皮の炎症を起こし、
かゆみの原因となるのです。


もしかして、皮膚の病気?


なにをやっても収まらないかゆみは
一度病院で診察を受けることを
お勧めいたします。


例えば、脂漏性湿疹(しろうせいしっしん)
といものがあります。


これは皮脂の多いところが
赤くなり、かゆくなります。

しまいには乾燥した皮膚
はがれたりする病気なのです。


剥がれた皮膚はフケと間違えやすいので、


かゆみが続いて、フケらしきものが
出る方は脂漏性湿疹の疑いがあります。



以上が主な原因になります。


大体のかゆみはこれのうちどれかに
当てはまるかと思います。


やはり皮脂が大元の原因になることが
多いようですね。


次は対策法ですよ!


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2.どうやって対策する?


原因がわかったところで
今度は対策法を見ていきましょう!

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正しいシャンプー方法を身に付ける!



普段のシャンプーのやり方は
どうでしょうか。

洗い方はこちらの動画を参考にしましょう。




洗い方のポイント

1.使うお湯はぬるいぐらいが
  ちょうどいい。
 (熱っ!と感じたらアウトです。)

2.シャンプーで洗う前にもすすぎを行う。
 (2分くらい)

3.シャンプーは頭皮に直接付けない!
 (まずはつけ手のひらでまず泡立てる!)

4.爪を立てず、指の腹で頭皮を
  マッサージするように洗う!
 (モミモミっと。)

5.すすぎはやりすぎくらいが
  ちょうどいい。
 (最低でも3分くらい。)



シャンプーやリンスが頭皮に
残ってしまっては、台無しなので、
すすぎは特に注意して行いましょう!


炎症には


もし、炎症になってしまったら、
まずは、頭皮を清潔に保つのが
重要になります。


しかし!
いくら頭皮を清潔に保っても、
すぐにかゆみが治まるわけではありません。



私も炎症気味でしたので、
そこで重宝したのがコレです。


photo (47)

よくCMでやってるムヒHD!

薬局で1000円ちょいです。
付けた瞬間スゥーっと効いてくれるので、

今すぐこのかゆみをなんとかしたいんだよ!

という方におすすめです。


自分に合ったシャンプーを使う!



炎症が起きる原因の一つとして、
自分に合っていないシャンプー
使っているというものがありましたが、


皆様の使っているシャンプーは
自分に合っていますでしょうか。



どれが合うか人それぞれなので、
これが合う!というの提示できないので、
試行錯誤していくしかないですね。


ちなみに私はこれです。
頭皮専用シャンプー


今では詰め替え用を注文するほど
愛用しています。
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効果は人それぞれなので、
保証することができないのが残念ですが、

使用感は抜群です!



いろいろ模索して、
是非自分に合うシャンプー
見つけてください!


生活習慣を改善!



・偏った食事をしている
・睡眠時間が少ない、
・ストレスが多い



どれか、もしくは
どれも当てはまるという方は、
改善する必要があります。


・偏った食事

つい日々の食事をファストフードで
済ましがちだったり、お菓子ばっかり
食べている方は、野菜中心の生活
徐々に変えていきたいですね。


少しずつでいいんです。



・睡眠時間が少ない

仕事上の理由でとかあるかもしれませんが、
睡眠時間は6時間以上取りたいところです。


・ストレスが多い

ストレスは誰にでも溜まるものです。
なんとか自分なりの
ストレス発散方法を見つけましょう!

育毛剤


3.最後に


いかがだったでしょうか。

基本的に頭のかゆみは皮脂によって
起こることが多いので、
根本から解決していきたいですね。


それぞれ自分がどんな原因でかゆみが
起きているのか知って、原因に合った
対策法を実践していきましょう!