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独り暮らしの男性諸君。自炊してますか?

そんなめんどくせーことするわけないだろ!
とか思ってます?

でも外食ばっかりだと、
栄養が偏ったり、高くついたりするじゃないですか!


今回は、そんな男性諸君のために、
誰でも作れる!簡単!野菜も摂れる!
男の料理をご紹介いたします!

名付けて、男のストイック飯!

ではさっそくいきましょうか!

以下の順に紹介していきますよ!
1.用意するもの
2.さぁ作ろう!
3.完成!

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1.用意するもの


まずは、食材を用意だ!

ねぎ
photo (9)


正直なんでもいい。今回は風邪気味のため、ねぎをチョイス。
量は好きなだけ。2本あったので、2本いれる。それが男の料理。
ちなみに100円ローソンで買った。

人参
photo (10)

上に同じくなんでもいい。
今回は小さめのやつ一本いれる。
こちらも100円ローソンで3本入りのやつを買った。

肉類
photo (16)

独り暮らしの味方、ウインナー。
ストイックさ加減を上げたいならなくてもいい。
これも100円ローソンで・・・(略

肉類と表記しているのは、
日によって、豚のばら肉だったり、鳥の胸肉だったりするからです。

コンソメスープの素
photo (14)

お湯ぶち込むだけでコンソメスープができる。
とんでもない個体。これを作ったやつは間違いなく天才。

以上。

使う材料はこんだけ。

もちろん、好きな野菜を好きだけぶち込んでいいのです。
決まりはありません。それが男のストイック飯

ちなみに私のストイック飯の常連野菜は、
人参、豆苗、ピーマンです。
どうでもいいですね。

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2.さぁ作ろう!


用意した食材を適当に切りましょう!
photo (11)

人参は火が通りやすく角切りにしてます。


切ったら、お湯を準備だ!
鍋に水を入れて、
photo (12)

量は相変わらず、適当です。
日によって、多い日と、少ない日があります。
あなただけのベストな量をみつけてください!

沸騰させる。
photo (13)

沸騰したお湯にコンソメスープの素をぶち込む。
photo (15)

箸でもって、鍋底に押し付けるようにして、
適当に動かす。

そしたら、段々小さくなるので、
切った野菜と、肉類をぶち込む。
photo (17)


蓋を閉めて、15分程待ちましょう!
photo (18)

テレビでも見て時間をつぶしましょう。
photo (20)

サザエさん2話分くらいかな?


別に時間も適当なので、
味見して、まだだな・・・って思えば、もっと煮込めば大丈夫!
もっとも、私は硬かろうが、柔らかかろうがそのまま食べます。

それが男のストイック飯

3.完成!


15分くらい経ちました。
適当な器に移しましょう。
photo (19)


あとは、タッパーで冷凍してあるご飯をチンして、
一緒にいただくだけ。

味ですが、正直おいしいとは言えない。
ですが、そんなにまずくもないです。
それが男のストイック飯

自分で言うのもなんですが、
これは毎日食べるのは正直つらい。

なので、私はこんな感じ。
日:ストイック飯
月:松屋
火:ストイック飯
水:ストイック飯
木:コンビニ弁当
金:ストイック飯
土:すき家


ほんの一例です。毎週こんなんじゃありませんよ!

ほんとに誰でも作れるので、おすすめです。
毎日、コンビニ弁当食べるぐらいなら、
週3でストイック飯食べましょうよ!