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あ゛~眠い!
今ここで寝るわけにはいかないのに!


大事な場面なのに、強烈な眠気に襲われたことはないですか?

大事な会議中、めっちゃ怖い先生の授業中、運転中・・・
寝てはいけない場面っていろいろありますよね。


今回は、眠気が襲ってきても大丈夫なように、
眠気を吹っ飛ばす方法を紹介いたします!

以下の順に紹介していきますよ!
・なにも使わずに眠気を覚ます!
・道具を使って眠気を吹っ飛ばす!
・まとめ

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なにも使わずに眠気を覚ます!


1.ちょっと歩いてみる?

眠くなるときって、座っている時が多いですよね。
私は仕事中、パソコンに向かっている時、
たまに強烈な眠気に襲われます。


仕事中なので、
みつかったらヤバい!


なので、私はこうなったら、用もないのに
とりあえず席をはずして、トイレにいったり、
休憩スペースにいったりしています。


とりあえず、体を動かしたら眠気がどっかいくことが多いです。

誰にもばれずに眠気を覚ますことができるので、おすすめです。


2.体操をしてみる?

周りの環境が許すなら、体操なんてどうでしょうか?



ぐぐっと。気持ちいいですね。
こんだけがっつり体操すればそりゃ目も覚めますね。


3.ツボを押してみる?

体操ができるスペースがない!
もしくは仕事中で、そんなことできない!
っていうときはツボを押してみてはいかがでしょうか。





これなら、仕事中でもさりげなくできますね。


4.しゃべってみる?

眠くなっているときに誰かに話しかけられると、
目が覚めた記憶はないですか?

会議、授業中で眠くなるときに共通していることって、
誰かの話を聞いていて、自分の口は開いていないですよね。

会議、授業中では、質問なんかして、
そうでもないときは、とりあえず誰かとしゃべれば、

おのずと、目は覚めてきますよ!


5.寝る?

いや、なにやっても、止まらんこの眠気。
という時はもう寝ちゃっていんじゃないですか?
どの道、その状態でなにをやっても捗りません。


そんなときは、いっそ、15分ほど寝てはどうでしょうか?
意外とそっちのほうが、後々いい結果をもたらしくれるものです。

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道具を使って眠気を吹っ飛ばす!


1.超スタンダード!水をぶっかける!

学生の頃、授業中眠そうにしてたら、よく先生から
「顔を洗ってこい!」
って言われませんでしたか?

水道場まで歩くわ、顔に冷たい刺激がいくわで、
何気に効果抜群ですよね。簡単だしこれもおすすめですね


2.何かを食べる?もしくは飲む?

なにか口にいれると、眠気って覚めませんか?
例えば、食べるなら、ガムとかどうでしょう。
ブラックガムをカミカミしてたら、もうばっちりでしょう。


飲み物なら、刺激がある炭酸飲料がいいですね。
ぐびぐびいったら、眠気もどっか行くでしょう。

あと、王道ですが、コーヒーもいいですよ。
カフェインには覚醒作用がありますから、
あとから効いてきますよ!

寝るわけにいかない!っていうときは、30分前くらいに
コーヒーをいただいておきましょう。
ただ飲みすぎると、カフェインの利尿作用により、
超おしっこいきてぇ!となるので、注意が必要です!


3.冷たいもので目を覚ます?

体が温かくなると、眠くなりやすいそうなんです。
なので、眠くなったら、冷たいものを用意して、
それを首筋にぐっと押し当ててみましょう。

ヒャア!ってなるでしょう。
あら不思議。眠気がどっかいったではありませんか!

冷たいものは、缶ジュースとかでいいので、
キンキンに冷えたコーラを首筋に当てて、
そのあと、そのコーラを一気。ほとんどの眠気はこれで大丈夫。


4.眠気覚ましグッズを使う?

カフェイン錠剤というものがあります。
なかなかすごい効き目らしいので、
服用は量を守ってしないと、えらいことになります。





まとめ


いかがだったでしょうか。
念のため、ここまでをまとめると、

・歩いてみる
・体操をしてみる
・ツボを押す
・しゃべる
・とりあえず少し寝る
・水で顔を洗う
・何かを食べる、飲む
・冷たいものを首筋に当てる
・眠気覚ましグッズを使う



全部試せば、眠気ってなんだっけ?
ぐらいにはなれると思います。

ここまでして、眠りたいなら、
もう病気の類かもしれませんので、
一度病院で診てもらいましょう!

それか極度の疲労です。お休みください!